טיפול וואטסו הוא חוויה מרגיעה ומשחררת המתבצעת במים חמימים ומשלבת טכניקות של שיאצו ולחיצות עדינות עם תנועות רכות ומעגליות במים. עבור מטופלים רבים, וואטסו מהווה דרך מושלמת לשחרר מתחים פיזיים ונפשיים. עם זאת, כדי להבטיח שהחוויה תהיה נינוחה ונעימה ככל האפשר, ישנם כמה דברים שכדאי לדעת ולהכין מראש. במאמר זה נספק לכם מדריך קצר על איך להתכונן לטיפול וואטסו, מה להביא, מה ללבוש, וכמה טיפים לשמירה על נוחות במהלך הטיפול.

1. מה ללבוש לטיפול וואטסו?

כיוון שטיפול וואטסו מתבצע במים, הלבוש המומלץ לטיפול הוא בגד ים נוח שיאפשר לכם להרגיש חופשיים. בגד ים שמתאים לשחייה ישמש אתכם בצורה הטובה ביותר. חשוב לבחור בגד ים שמעניק תמיכה טובה ואינו לוחץ מדי, כדי שתוכלו לנוע במים בצורה חופשית ורגועה.

לבוש לנשים:

בגד ים שלם או ביקיני נוח – מה שגורם לכן להרגיש בנוח ובביטחון.

לבוש לגברים:

בגד ים מכנס רחב או צמוד – לבוש נוח שיאפשר תנועות חלקות במים.

2. מה להביא לטיפול?

מגבת:

לאחר הטיפול יוצאים מהמים החמימים לכן כדאי להביא מגבת רכה וגדולה. 

בגדי החלפה:

הכינו מראש בגדים נוחים להחלפה לאחר הטיפול. עדיף לבחור בבגדים רחבים ולא צמודים מדי, כדי שתוכלו להמשיך להרגיש רוגע ונוחות גם לאחר שיצאתם מהמים.

מוצרי רחצה:

לאחר הטיפול יתכן שתרצו להתקלח. כדאי להביא מוצרי רחצה אישיים כמו שמפו, סבון גוף ומרכך שיער.

מים לשתייה:

טיפול וואטסו, בדומה לכל טיפול גופני אחר, יכול לגרום לכם להרגיש מעט צמא. חשוב לשתות מים לפני ואחרי הטיפול כדי לשמור על לחות הגוף.

3. איך להתכונן מבחינה פיזית לטיפול?

אכילה קלה:

מומלץ לא לאכול ארוחה כבדה לפני הטיפול, אך גם לא להגיע על בטן ריקה. אכילה קלה כשעה-שעתיים לפני הטיפול יכולה לעזור לכם להרגיש נוח במהלך הטיפול. רצוי לבחור במזונות קלים לעיכול, כמו פירות, יוגורט או חטיף אנרגיה.

שתייה:

הקפידו לשתות מים לפני הטיפול כדי לשמור על רמת נוזלים תקינה בגוף. הימנעו משתיית משקאות עם קפאין או אלכוהול, שכן הם עלולים לגרום להתייבשות ולתחושת אי נוחות במים.

חימום קל:

אם יש לכם זמן לפני תחילת הטיפול, ביצוע מתיחות קלות או תרגילי חימום קלים יכולים לעזור לשחרר את השרירים ולהכין את הגוף להרפיה עמוקה במים.

4. טיפים לשמירה על נוחות במהלך הטיפול

נשימה נכונה:

נשימה עמוקה ואיטית היא חלק חשוב מהטיפול. התמקדו בנשימה שלכם במהלך הטיפול כדי להעצים את תחושת הרוגע וההרפיה. נשימה עמוקה מאפשרת לגוף להשתחרר ולמוח להיכנס למצב של שלווה.

תקשורת עם המטפל:

במהלך הטיפול, חשוב להרגיש בנוח לתקשר עם המטפלת. אם יש נקודות מסוימות בגוף שזקוקות ליותר תשומת לב, או אם אתם מרגישים אי נוחות כלשהי, כדאי לעדכן את המטפלת. טיפול וואטסו הוא חוויה אישית ומותאמת לכל מטופל, ולכן חשוב שהמטפלת תדע מה עושה לכם טוב ומה יוכל לשפר את החוויה.

התמקדות בתחושות:

במהלך הטיפול, נסו להתמקד בתחושות הגוף ובתנועות המים. תנו לעצמכם לשחרר את המחשבות ולהתרכז בתחושת המים החמימים והמגע העדין של המטפל. תחושת הציפה מאפשרת לגוף להשתחרר ולצלול אל תוך חוויה מרגיעה ומרפאה.

הרפיה מוחלטת:

המטרה המרכזית של וואטסו היא הרפיה. ככל שתאפשרו לעצמכם לשחרר את השרירים והגוף, כך תפיקו יותר מהטיפול. תנו לגוף להיסחף עם תנועות המטפלת והימנעו מלהחזיק את השרירים במתח. שחרור מלא יאפשר לכם להיכנס למצב של הרפיה עמוקה.

5. מה לצפות לאחר הטיפול?

תחושת רוגע:

לאחר הטיפול, סביר להניח שתחושו רוגע עמוק ושקט נפשי. הגוף שלכם עשוי להיות משוחרר מאוד, ולכן חשוב לא למהר ולתת לעצמכם זמן להתאושש באיטיות מהחוויה המרגיעה.

שתיית מים:

כמו לפני הטיפול, חשוב לשתות מים גם לאחריו. כך תסייעו לגוף להתאושש בצורה בריאה ולמנוע התייבשות.

שינה עמוקה:

הרבה אנשים מדווחים על שינה עמוקה וטובה יותר לאחר טיפול וואטסו. כדאי לנצל את התחושה הזו ולהתכונן ללילה של שינה מרגיעה.

סיכום

טיפול וואטסו הוא חוויה מרגיעה ומפנקת המאפשרת לגוף ולנפש להשתחרר ולהירגע בצורה ייחודית. כדי להבטיח שהחוויה תהיה נוחה ומהנה, חשוב להגיע מוכנים – עם בגד ים נוח, מגבת ובגדי החלפה, לשתות מים לפני ואחרי הטיפול, ולהתמקד בנשימה ובהרפיה בזמן שהמטפלת מניעה את גופכם במים החמימים. לאחר הטיפול, תיהנו מתחושת רוגע עמוקה ושינה משופרת. עם מעט הכנה מוקדמת, טיפול וואטסו יכול להעניק לכם רגעים של שקט פנימי והקלה פיזית יוצאת דופן.